Muesli aux flocons d’avoine et Yakult

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Étape 1.

Versez le lait et Yakult dans un bol et laissez-y tremper les flocons d’avoine pendant une nuit (couvert au réfrigérateur).

 

 

Étape 2.

Le matin, ajoutez-y la pomme, le jus de citron vert et le yaourt.

Étape 3.

Complétez votre muesli avec votre garniture préférée, comme des fruits et des noix.

Conseils pour varier :

Ajoutez quelques fruits séchés (des dattes, par exemple) aux flocons d’avoine et laissez-les également tremper. Selon vos préférences, ajoutez un peu de miel.

Ingrédients:

pour 2 – 3 portions
  • 90 g de flocons d’avoine (fins)
  • 50 ml de lait
  • 1 pomme râpée le jus de
  • 1/2 citron vert
  • 1 cuillère à soupe de yaourt (maigre)
  • 2 petites bouteilles de Yakult Original

Information nutritionnelle

/ par portion
Énergie
271 kcal
Matières grasses
3,9 g
Glucides
48,1 g
Protéines
7,9 g
Fibres alimentaires
4,6 g
Sel
0,07 g
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